En tryg vej tilbage – samlet støtte efter stress 🌱

En samlet pakke til dig, der er stressramt og har brug for både forståelse, konkrete redskaber og hjælp til at skabe mere ro undervejs.

Pakken kombinerer den psykologiske guide “En tryg vej tilbage til livet efter stress” med en samling af guidede meditationer. Guiden hjælper dig med at forstå, hvad der har belastet dig, og finde en mere nænsom og bæredygtig vej tilbage til hverdagen. Meditationerne hjælper dig med at skabe små, restituerende pauser og finde mere ro i krop og tanker.

I pakken får du:

✅ Den 53-siders pdf “En tryg vej tilbage til livet efter stress”
✅ Psykologisk viden, refleksionsspørgsmål og konkrete arbejdsark
✅ Hjælp til at forstå dine krav, ressourcer og belastende mønstre
✅ Redskaber til en gradvis tilbagevenden til hverdagen og arbejdet
✅ 9 guidede meditationer på mellem 5 og 40 minutter
✅ Meditationer med fokus på blandt andet ro, kropskontakt, selvomsorg, sunde grænser, selvværd og dårlig samvittighed
✅ En guide til at komme godt i gang med meditation – også når tankerne vandrer, eller det er svært at finde ro
✅ En afspændingsøvelse og introduktion til de tre følelsesregulerende systemer

Du behøver ikke selv finde ud af, hvordan du skal komme videre. Guiden hjælper dig med at forstå vejen frem, mens meditationerne giver dig et trygt sted at lande undervejs.

Du får adgang til hele pakken med det samme og kan bruge materialet i dit eget tempo.

Materialet kan ikke erstatte individuel vurdering eller behandling. Søg hjælp hos egen læge eller book en kkonsultation hos mig, hvis du er alvorligt belastet eller har brug for støtte til din sygemelding og tilbagevenden.